10日で4キロ減、順調な年末

今年はエルニーニョの影響で暖冬だそうだ。本当なら嬉しいBENです。

冬は厚着になるから体形隠せて楽でいいやなんて考えてませんよ。あ、聞いてもないですか。

さて、そんなこんなで今月15日から始めた「スムージーダイエット」続いてますよ。

スムージーダイエットに関してのサイトをいろいろみたけれど、朝食に取り入れるというのが王道のようです。しかし、朝からジュース一杯というのはなかなか精神的にもきついので、私は昼をスムージーに変えてます。

フリーの強みですなσ(^_^;)、昼にザクザクと野菜と果物を切ってジューサーでゴリゴリつぶしてます。
大体1日の食事と間食は以下の通り 

朝7：00　朝食（ごはん、おかず＋えごま油orえごまの実）
10：00　　おやつ　引き出しに入っている小袋の柿の種などを1袋～2袋
13：00　　昼食　グリーンスムージー（ほうれん草、小松菜＆リンゴ、バナナ、レモン、みかん）
15：00　　おやつ　チョコなど
19：00　　夕飯　ごはん、肉類、野菜

以上が平日の大体のメニュー、昼のグリーンスムージー以外は今まで通り。
おとといは、昼にマクドナルドのチキンタツタ食べましたσ(^_^;)

で、今朝の体重がなんと、89キロ！！ 10日間で約4キロ減です。いや、運動もなしで、昼をグリーンスムージーにしただけでこの結果は悪くない。あ、朝にえごま油かえごまの実を擂ったのをサラダや納豆にかけたりして食べてるのも追加項目だ。

たかが4キロと言ってもズボンがかなり楽になった。
前はボタンをするのが辛くて、もうワンランク上のズボンを買うかどうか悩むぐらいだったが、今は少々余裕ができた。

これが精神衛生上、かなり効果がある。 あと、体調も何気に良くなったような気がする。

先日まででていた謎の咳もあまりでなくなった。結局は食べすぎが原因だったのか？
しかし、ここから年末年始にかけて飲み会があるので油断すると危険だ。

できれば年内にあと4キロは減らしたいものだ。 85キロが第一通過点としたいところだが、ここから先が辛いんだろうなぁσ(^_^;)ｱｾｱｾ…