1日5分の自転車ダイエット

固定ローラー

この数カ月、ほとんど座りっぱなしの生活が続いている。

ダイエットを決意するも、筋力は落ちるばかりで体重は落ちない。全然話にならない。

今年もあと2カ月、今二つほど継続していることがあるが、その中にもう一つ継続するものを増やそうと思う。

それは「1日最低5分はロードバイクに乗る」だ。

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安定して乗れることと、負荷を一定に保つことを考えて、固定ローラーか3本ローラーだが、3本ローラーは乗るのに気合が必要になるので、とりあえず固定ローラーで行くことにする

最初は継続を目的にしてまずは1カ月、週5日、落ちた筋力を戻すのも必要だ

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とりあえず、明日からだな

 

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