1日5分の自転車ダイエット

固定ローラー
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この数カ月、ほとんど座りっぱなしの生活が続いている。

ダイエットを決意するも、筋力は落ちるばかりで体重は落ちない。全然話にならない。

今年もあと2カ月、今二つほど継続していることがあるが、その中にもう一つ継続するものを増やそうと思う。

それは「1日最低5分はロードバイクに乗る」だ。

安定して乗れることと、負荷を一定に保つことを考えて、固定ローラーか3本ローラーだが、3本ローラーは乗るのに気合が必要になるので、とりあえず固定ローラーで行くことにする

最初は継続を目的にしてまずは1カ月、週5日、落ちた筋力を戻すのも必要だ

とりあえず、明日からだな

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一度きりの人生、可能な限り自分の好きな事や夢を実現して楽しい毎日を過ごしたいと考えている「ミレニアム・ファルコン」をこよなく愛す中年です。