2015年7月末、47歳のダイエット

毎年の年始目標に確実に入っている「ダイエット」

今まで行ってきたダイエットは成功、失敗も踏まえ、これから書いていこうとおもっているけど、今現在の結果のみで言えば「リバウンド」と蓄積肥満による過剰体重状態である事は間違いない。

現在のステータス
身長:173センチ
体重:90キロ
体脂肪率:32.5

間違いなくデブだ。

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ダイエットは年々辛く、結果も出にくくなっているのは認識していて、まず修正しなければならない日々の習慣も解っているつもり、 でも、直せない。弱い人間だなぁと思う

悪しき習慣を簡単に箇条書きすると

・夕食後の菓子パン
・食間のアイスクリーム
・コンビニ通い
・運動嫌い
・仕事がデスクワーク(ほぼ8時間座りっぱなし
・朝起きてから朝食までの時間が口寂しくて何か食べてしまう。
・ごはん大好き
・餅大好き

良い?習慣はと言えば

・アルコールは普段は飲まない。かわりに炭酸水を飲んでいる。
・野菜は好き、結構食べる
・朝は早く起きる(結果マイナスになってたりもする)

結局、加齢とともに代謝が落ちているのに、過剰摂取しているのが問題 そんなこたぁ解ってる。

でも辞められない意思の弱さも知ってる。

今まで幾度となく行ってきたダイエットの経年記憶が、ダイエットして痩せるという表面的なイメージより、失敗したりリバウンドしてしまった潜在意識の方が勝ってしまっているのが気持ちが続かない問題なんだろうと言うのもなんとなく理解できてる。

じゃあ、今のままでいいのか?と自分に問えば 「痩せたい」 という気持ちが返ってくる。たちが悪い状況なのである。

と言う事で、まずは現状を文字に書き起こす事で問題点と明確にし、目標や目的も文章化する事で明確にすることで、47歳のダイエットを成功させようと思う試みなのです。  

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