3週間続ければ一生が変わる

ダイエット前

今日から10月である。テレビやラジオなどは改編期でもあり、夏服から冬服に切り替わる時期でもある。

早いもので、今年もあと3ヶ月というわけだ。悔いのない今年とするためにも大切な3ヶ月になりそうだ。

あらたな習慣を身につけるためには約21日かかる。

これは「3週間続ければ一生が変わる」の著者ロビン・シャーマの言葉だ。

確かに、何でも3週間(21日間)続ける事ができれば、それなりに自分のルールもできてくるような気はする。

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実際、毎日書こうと続けたこのブログも本日で34日目、文章や内容はともかく、日課としては定着したような気がする。

私は自分が把握している性格として、最初に結論(どうなるか)を想像してしまう。それも結構具体的に、でもそこに至る過程についてはスケジューリングする事がなかったため(したとしても、かなり無理のある計画)結局、続かず3日坊主で終わってしまう。

たちが悪い事に、それで辞めればいいのだが、思い出したように繰り返す。悪あがきという奴だ。

その時は、同じように高い目標の元、最初だけはしっかりやるが、すぐ息切れして辞めてしまうの繰り返し。

先日、2200時間で達人になると書いたが、これは毎日継続してからこその事であり、このような歯抜け状態でどんなに繰り返しても、決して身にはつかない。

思い出したようにやる事は、初心者に戻っているので最初から始める必要がでてくる。そしてなんとなく思い出した所で辞めてしまうから目も当てられない。いつまでも初心者なのだ。トータルで2200時間やろうとも初心者。笑えてくる。

まずは冷静に自分を見つめ直すことからかな(^_^;)

血となり骨となるものにするには、少しでいいので毎日継続する事が大切なのだ。

なんて事は、実は頭ではわかっている。なんでもそうだ

ダイエットもその一つ。やっていけない事、やらなければいけない事なんて、すでに刷り込まれている。
ダイエットに関しては絶え間なく繰り返すので初心者ではないが、逆に意識下で諦めがあるのか、最近では効果もでなくなってしまった。そして3日目にはケーキを食べたりしちゃうのだ。

しかし、今日から10月、心機一転、次の目標を明確に3週間続ける事を増やそうと思う。

 

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